ZWANGERSCHAP EN POSTPARTUM COACHING
Je fysieke lijf, je hormoonhuishouding, hoe je gevoelens en emoties ervaart.
Wie je bent.
Het is een transformatie, en die verdient meer dan alleen een bevalplan en een check-up achteraf.
Ze verdient voorbereiding.
Fysiek, mentaal en emotioneel.
Onze trainingen gaan verder dan alleen werken aan een gezond en fit lichaam. We werken ook aan een sterke mindset en je intuïtie te leren gebruiken als kompas.
Zodat je keuzes kunt maken die voor jou goed zijn, niet omdat ze van je verwacht worden.
Moeder worden vraagt namelijk om de vrouw in jou die zichzelf ziet. Die vertrouwen heeft in haar lijf.
Die durft te staan voor wie ze is en wat ze nodig heeft.
Een fit lichaam is je fundament.
Een zwangerschap en bevalling vragen heel veel van je lijf. Hoe sterker en fitter je bent, hoe beter je lijf de zwangerschap kan dragen, je voorbereid bent op de bevalling en hoe sneller je herstelt daarna. Daarom dat we zowel krachttraining als cardio doen en aandacht geven aan voeding.
Een sterke mindset maakt het verschil.
De zwangerschap en postpartum periode brengen veel verandering met zich mee. Een sterke mindset helpt je om met die (onverwachte) veranderingen om te gaan, om met stress en pijn te kunnen omgaan, in het moment te blijven als het uitdagend wordt en er niet van weg te gaan. En in sport kunnen we dit allemaal trainen.
Je intuïtie is je sterkste gids.
Je lijf communiceert constant met je. Leren luisteren naar wat je voelt en wat je nodig hebt, helpt je om betere keuzes te maken. In de trainingen besteden we veel aandacht aan lichaamsbewustzijn, hoe je leert luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en daar expressie aan te geven.
Twee richtingen
De coach
In 2014 werd ik voor het eerst moeder. Net zoals iedereen bereidde ik me voor door boeken te lezen, cursussen te volgen en aan te nemen wat me verteld werd. Maar niemand vertelde me dat moeder worden de allergrootste transformatie is die je kunt doormaken als vrouw. Mentaal, emotioneel, fysiek, maar ook je gehele identiteit.
Na mijn bevalling startte ik met CrossFit en bleef tot ver in mijn derde trimester trainen tijdens mijn tweede en derde zwangerschap. Het fysiek voorbereiden van mijn lijf deed enorm veel voor mijn herstel. Maar mentaal en emotioneel miste ik nog steeds herkenning en support in het proces van moeder worden. In 2022 startte ik daarom de opleiding tot doula en vond daar wat ik zelf had gemist.
Vervolgens was het een kwestie van de eindjes aan elkaar knopen. Maar soms heb je iemand nodig die het plaatje voor je schetst. Pas toen ik eind 2024 de vraag kreeg: ‘Waarom ga je geen trainingsprogramma opzetten voor zwangere en postpartum vrouwen?’ heb ik de stap gezet.
De transitie naar het moederschap is de grootste transformatie die je kunt doormaken als vrouw. Dit vraagt om meer dan alleen fysieke voorbereiding; je mentaal en emotioneel voorbereiden zijn hier onlosmakelijk mee verbonden. Mijn aanpak is dan ook gericht op meer dan alleen trainen. Op de vrouw die moeder wordt, en alles wat daarbij komt kijken.
